等速腹背康复训练器 MT-DS-4

参考信息

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等速腹背康复训练器MT-DS-4

训练肌肉：向前屈锻炼腹直肌，向后伸展锻炼竖脊肌。

训练结果：强化腹部核心肌群肌力，紧实腹部，避免内脏下垂；强化下背部肌肉力量，降低腰椎的受力；加强日常生活弯腰搬运物品的运动力，降低腰部受伤的风险。

开始姿势：双脚与骨盆同宽网页设计报价，脚掌紧贴地板，臀部紧贴座椅，背部紧贴椅背过程中保持脊椎优秀体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴) 眼睛直视前方，双手握住握把往下拉使肩部靠垫尽量贴住身体。

动作范围：往前躯干愚昧30-45度，今后回到开始位置。

细致事项：训练过程中肩关节固定，避免肩伸展的代偿动作或使器材离地。

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